新工作焦虑如何应对？如何缓解工作带来的烦躁与失眠？

健康咨询描述： 我换了新工作以后，新工一直感觉各方面都不太顺利，作焦作带躁失整天都觉得处于烦躁的虑何状态中，无论是应对做事，还是何缓领导给我安排工作时，我都没办法专心去做，解工感觉自己根本就做不好，新工做什么都是作焦作带躁失错，晚上甚至整夜都睡不着，虑何昨天去医院看了下，应对医生说我是何缓得了焦虑症。

想得到怎样的解工帮助：患了焦虑症应该怎么办才能好呢？

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ask66000407ov 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-20 06:10:20 我要投诉       

要认识到焦虑是一种正常的情绪反应，不必过于担忧。对于新工作的不适应导致的焦虑，建议您试着调整心态，接受新环境和新任务带来的挑战。在工作中，可以将大任务分解为小目标，逐步完成，增强自信心。下班后，尝试进行一些放松的活动，如运动、听音乐、阅读等，缓解紧张情绪。另外，保持良好的作息规律也很重要，尽量按时上床睡觉，即使睡不着，也可以在床上放松身心。如果焦虑症状严重，建议考虑寻求专业心理咨询的帮助。

      

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